6º Primaria. Martes 26 de mayo

Esta semana harás otra clase de entrenamiento dirigido.

Calentamiento
- Mover las articulaciones: tobillo, rodilla, cintura, hombros, muñecas y cuello.
- 30 segundos de skipping en el sitio (debes notar que las pulsaciones han aumentado).

Parte principal
- Practica la clase* que encontrarás en el video. Otro entrenamiento de Les Mills, marca que ha introducido el Bodycombat en España. Dura unos 19 minutos, y se divide en 5 partes.

Si en algún momento tienes que parar, para el video para que no siga pasando el tiempo.

Videos en lesmills.es

Vuelta a la calma
- Haz estiramientos siguiendo el video.

*En esta clase hay muchos movimientos de combate de brazos, fíjate bien que no todos son iguales y requieren acompañamiento del cuerpo y a veces de las piernas.
Fíjate bien en cómo lo hacen los monitores, baja lo que baje ella y sube las piernas tan alto como lo haga ella. Se requiere bastante coordinación de piernas y piernas con brazos, así que concentración, ánimo y vamos a ello...

MATERIAL NECESARIO:
- ropa deportiva, cómoda y fresca (vas a sudar bastante)
- espacio de unos 4 metros cuadrados
- toalla
- agua

FECHA DE ENTREGA: viernes 29 mayo. Esta semana me entregarás dos cosas:
1. Una foto tuya en el momento que acabe el video de la parte principal. Quiero verlo lo que has sudado.
2. Preguntas:
   a) Dime cuál de las 5 partes del video te ha gustado más y porqué.
   b) ¿Qué parte te ha parecido más dura físicamente y porqué?. ¿En ese momento notabas quemazón en algún músculo? ¿En cuál?