Nos ponemos en forma

Ya que estamos jugando duro para ponernos en forma, ahora vamos a investigar un poco sobre la condición física y las repercusiones que tiene realizar actividad física para nuestra salud.

Podréis encontrar la información que necesitáis en las fichas de Educación Física y en los siguientes enlaces.

Condición física

http://www.tafadycursos.com/load/fundamentos_biologicos/entrenamiento_deportivo/condicion_fisica_motriz/84-1-0-15

http://www.competenciamotriz.com/2010/01/14-cualidadesfsicasbsicas.html

http://ntic.educacion.es/w3/recursos2/e_padres/html/condic_fisica.htm

Actividad física y salud (nutrición, en relación con la edad, con enfermedades, beneficios, peligros...)

http://www.actividadfisica.net/

http://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/actividad_fisica.htm

http://www.deportedigital.galeon.com/salud/peligros.htm

http://www.deportedigital.galeon.com/salud/beneficios.htm

http://www.deportedigital.galeon.com/salud/evita.htm

Nuestra condición física

A través de las capacidades físicas básicas (flexibilidad, fuerza, velocidad y resistencia) podemos valorar nuestro nivel de condición física, saber si estamos en forma o no. Os dejo unos videos que ilustran con bastante precisión lo que estamos dando en clases de Educación Física.

- En primer lugar, pr su importancia, veremos el calentamiento.
- Capacidades Físicas Básicas (CFB):

* Flexibilidad

* Resistencia

* Fuerza

* Velocidad