Tarea 9. Esta semana harás una clase de BodyCombat. Consiste en realizar movimientos basados en distintas artes marciales siguiendo el ritmo de música.
Calentamiento
- Mover las articulaciones: tobillo, rodilla, cintura, hombros, muñecas y cuello.
- 30 segundos de skipping en el sitio (debes notar que las pulsaciones han aumentado).
Parte principal
- Practica la clase* que encontrarás en el VIDEO.
Si en algún momento tienes que parar, para el video para que no siga pasando el tiempo.
Vuelta a la calma
- Haz estiramientos siguiendo el video.
MATERIAL NECESARIO:
- ropa deportiva, cómoda y fresca (vas a sudar bastante)
- espacio de unos 4 metros cuadrados
- toalla
- agua
FECHA DE ENTREGA: viernes 5 junio. Esta semana me entregarás dos cosas:
1. Una foto tuya en el momento que acabe el video de la parte principal. Quiero ver lo que has sudado.
2. Preguntas. Cuéntame: si te ha gustado, si te ha parecido una clase dura y si has tenido que parar en algún momento, cómo te has sentido.
Calentamiento
- Mover las articulaciones: tobillo, rodilla, cintura, hombros, muñecas y cuello.
- 30 segundos de skipping en el sitio (debes notar que las pulsaciones han aumentado).
Parte principal
- Practica la clase* que encontrarás en el VIDEO.
Si en algún momento tienes que parar, para el video para que no siga pasando el tiempo.
- Haz estiramientos siguiendo el video.
MATERIAL NECESARIO:
- ropa deportiva, cómoda y fresca (vas a sudar bastante)
- espacio de unos 4 metros cuadrados
- toalla
- agua
FECHA DE ENTREGA: viernes 5 junio. Esta semana me entregarás dos cosas:
1. Una foto tuya en el momento que acabe el video de la parte principal. Quiero ver lo que has sudado.
2. Preguntas. Cuéntame: si te ha gustado, si te ha parecido una clase dura y si has tenido que parar en algún momento, cómo te has sentido.
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