6º PRIMARIA. Martes 12 mayo

Hábitos de vida saludable

Ya hemos trabajado varios hábitos de vida saludable: como la alimentación y la higiene postural, ahora os toca a vosotros llevar a la práctica lo que habéis aprendido.

Hacer ejercicio físico es otro hábito saludable, que debemos hacer, al menos, dos veces a la semana. Esta semana vas a moverte, tendrás que hacer lo siguiente. Debes tener en cuenta que esta tarea será una clase bastante activa y que no debes hacerla recién comido.

Calentamiento

- Mover las articulaciones: tobillo, rodilla, cintura, hombros, muñecas y cuello.
- 30 segundos de carrera en el sitio (debes notar que el número de pulsaciones han aumentado).

Parte principal

- Practica la clase que encontrarás en el siguiente enlace. Autoría: Les Mills, marca reconocida a nivel mundial. Dura unos 20 minutos, y se divide en 5 partes, en cada parte se hacen ejercicios diferentes y con diferente estilo de música.

https://youtu.be/9WgkiB-GQMI

Si en algún momento tienes que parar, para el video para que no siga pasando el tiempo.

Vuelta a la calma

- La vuelta a la calma está incluida en el video.

MATERIAL NECESARIO:
- ropa deportiva, cómoda y fresca (vas a sudar bastante)
- espacio de unos 4 metros cuadrados
- toalla para la vuelta a la calma
- agua

ENTREGA: VIERNES 15 MAYO. Esta semana me entregarás dos cosas:
1. Una foto tuya en el momento que acabe la parte 4 del video. Atención!!! es la 4, no la última.
2. Dime cuál de las 5 partes del video te ha gustado más y porqué. (El porqué es importante)